الرئيسية
****عشر نصائح لتعيشى حياة افضل؟؟؟؟ ****
أولا: واجهي الأصدقاء دون خسارتهم وأعطي فرصة للشخص الآخر لكي يوضح موقفه أو يتركك تفكرين في الأمر.
ثانيا: اجعلي الآخر متعاونا وليس متذمرا من خلال الحرص علي أن تكون لهجتك في الحديث طبيعية وتجنب المصطلحات المتشددة مثل ينبغي أويجب'.
ثالثا: حولي الفكرة الكبيرة إلي حقيقة, وذلك بالتركيز علي الأشياء الصغيرة التي يمكنك تحقيقها يوميا ومراقبة أوجه القصور وإدراكها.
رابعا: تعلمي كيف تسألين عما تريدينه: فمهارات المناقشة والتباحث مهمة, لذلك فكري جيدا في الأمور التي تريدين مناقشتها مع الآخرين و احرصي علي أن تكوني واضحة ومحددة.
خامسا: تجنب الفوضي لأن عدم الانتظام يسبب الضغط الزائد الذي يرفع نسبة الكلولسترول, ويزيد الشهية مما ينتج عنه زيادة في الوزن.
سادسا: كوني قادرة علي الحديث والإنصات للآخرين, لكي تنجحي في مواجهة المواقف الطارئة.
سابعا: الاحتفاظ بأسرارك الشخصية وعدم المبالغة في الدوافع أو الوصف.
ثامنا: اغضبي ولكن كوني هادئة وتحكمي في انفعالاتك.
تاسعا: واجهي المشكلات الصعبة دون خوف وتعاوني مع الآخرين, خاصة الأقرب إليك, لحلها
عاشرا: علاج توتر الأعصاب في خمس دقائق باتباع هذا التمرين: اجلسي بهدوء وأغمضي عينيك وفكري في المكان الهاديء الذي ترغبين في الوجود فيه, واطلقي الخيال لكي تستمتعي بهذا المنظر حتي تصلي إلي النقطة التي لايمكن للمخ أن يفرق فيها بين الحدث الحقيقي والخيالي فتشعري لحظتها بالسعادة. وتخلصي أيضا من الضغط النفسي بالرياضة. .
اتمنى الرد ويارب اكون ساعدتكم لكى تعيشى حياه افضل
تحياتى لكى شهـــد
أولا: واجهي الأصدقاء دون خسارتهم وأعطي فرصة للشخص الآخر لكي يوضح موقفه أو يتركك تفكرين في الأمر.
ثانيا: اجعلي الآخر متعاونا وليس متذمرا من خلال الحرص علي أن تكون لهجتك في الحديث طبيعية وتجنب المصطلحات المتشددة مثل ينبغي أويجب'.
ثالثا: حولي الفكرة الكبيرة إلي حقيقة, وذلك بالتركيز علي الأشياء الصغيرة التي يمكنك تحقيقها يوميا ومراقبة أوجه القصور وإدراكها.
رابعا: تعلمي كيف تسألين عما تريدينه: فمهارات المناقشة والتباحث مهمة, لذلك فكري جيدا في الأمور التي تريدين مناقشتها مع الآخرين و احرصي علي أن تكوني واضحة ومحددة.
خامسا: تجنب الفوضي لأن عدم الانتظام يسبب الضغط الزائد الذي يرفع نسبة الكلولسترول, ويزيد الشهية مما ينتج عنه زيادة في الوزن.
سادسا: كوني قادرة علي الحديث والإنصات للآخرين, لكي تنجحي في مواجهة المواقف الطارئة.
سابعا: الاحتفاظ بأسرارك الشخصية وعدم المبالغة في الدوافع أو الوصف.
ثامنا: اغضبي ولكن كوني هادئة وتحكمي في انفعالاتك.
تاسعا: واجهي المشكلات الصعبة دون خوف وتعاوني مع الآخرين, خاصة الأقرب إليك, لحلها
عاشرا: علاج توتر الأعصاب في خمس دقائق باتباع هذا التمرين: اجلسي بهدوء وأغمضي عينيك وفكري في المكان الهاديء الذي ترغبين في الوجود فيه, واطلقي الخيال لكي تستمتعي بهذا المنظر حتي تصلي إلي النقطة التي لايمكن للمخ أن يفرق فيها بين الحدث الحقيقي والخيالي فتشعري لحظتها بالسعادة. وتخلصي أيضا من الضغط النفسي بالرياضة. .
اتمنى الرد ويارب اكون ساعدتكم لكى تعيشى حياه افضل
تحياتى لكى شهـــد
